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      經(jīng)常失眠多夢(mèng)是否苦惱了你

      [日期:2013-10-03 11:14:13] 來(lái)源: 作者:武穴濟泰中醫康復醫院 點(diǎn)擊:1606

       

       

      經(jīng)常失眠多夢(mèng)是否苦惱了你

       

      現在睡眠不足的人不在少數,主要集中在學(xué)生、白領(lǐng)以及長(cháng)期處于緊張工作中的人。工作,學(xué)習壓力太大,最容易造成失眠!可見(jiàn)睡一個(gè)好覺(jué)是多么重要!對于一些人來(lái)說(shuō),昏睡到自然醒是最奢侈的享受!經(jīng)常失眠多夢(mèng)是否苦惱了你? 睡眠不足,會(huì )使女人變得衰老,會(huì )使人記憶力下降,內分泌失調等一系列的健康問(wèn)題。那么造成失眠多夢(mèng)的原因有哪些?失眠又有哪些治療方法呢?

       

      失眼常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂(yōu)慮,心事重重、想人非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數的增多,而是對夢(mèng)的記憶次數的增加。具體說(shuō)來(lái),失眠的原因如下:

      1、因身體疾病造成的失眠

      失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節炎、骨關(guān)節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
       

      2、因生理造成的失眠

      環(huán)境的改變,會(huì )使人產(chǎn)生生理上的反應,如乘坐車(chē)、船、飛機時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內強光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環(huán)境一改變就睡不好。
       

      3、心理、精神因素導致的失眠

      心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習的壓力、未遂的意愿及社會(huì )環(huán)境的變化等,會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應,導致神經(jīng)系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。

       

      失眠多夢(mèng)的調理方法:如果您因為多夢(mèng)而出現失眠的情況,那就需要注意了。需要放松心情,不可對做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應作適當的體力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)。

        

      可以吃一些食物來(lái)預防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(cháng)期服用。

        

      失眠能令我們的生物鐘打亂,造成新陳代謝的不規律,甚至內分泌失調.長(cháng)期失眠的危害最常見(jiàn)的可能就是健忘了,這是由于長(cháng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致.并且,長(cháng)期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘.所以如果您已經(jīng)長(cháng)期遭受失眠多夢(mèng)的困擾,那么希望您及早采取治療措施。如果您對于該病還有其他疑問(wèn),歡迎您和我院專(zhuān)家直接在線(xiàn)交流。【康復熱線(xiàn)】0713-6852124

       

       

       

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